Jak vypadá správná lekce ZUMBY ??


Když příjdete na lekci Zumby, začne se rychlejší písničkou na rozehřátí svalů a rozpumpování srdce.

Dále se pokračuje asi 10-12 písničkami, které mají 3-5 minut. Střídá se pomalé a rychlé tempo. Je to lekce určená spíše pro ženy a dívky, ale i muži si rozhodně příjdou na své. Každá z písniček si Vás určitě něčím získá a sama Vás navnadí houpat se do rytmu. Lektorka vždy na začátku písničky vysvětlí a naučí cviky, které se v písničce objeví a všichni si je nejdříve pomalu vyzkouší spolu. Tyto cviky se v pravidelných intervalech opakují a je jich podle obtížnosti hodiny v písničce méně či více. Obvykle se v písničce opakuje kolem 5-ti různých cviků. Na konec lekce je zařazena pomalejší písnička, určená pro protažení a uvolnění svalů.

POZOOR!

Nedělejte si hlavu s tím, že vám napoprvé některé krůčky nepůjdou na 100%! Choreografie se na hodinách pravidelně opakují, proto stačí pár hodinek Zumby a žádný krok už nebude problém! Důležité je se nevzdávat a pohybovat se v rytmu hudby.